Crónica del entrenamiento Halcones en Cerro

En una mañana fresca pero ideal para salir a correr por el Cerro de Montevideo, nos encontramos varios integrantes de Halcones a las 10 am en Viacaba y Grecia junto a la compañía de otros siete atletas que se plegaron a la iniciativa.

Primero se realizó un ida y vuelta al circuito (3.130 mts) a ritmo suave (ver video a continuación).

Parte 1 de 3


Posteriormente, se hizo el "circuito" otra vez pero individualmente y al ritmo más intenso.

Parte 2 de 3 - Subida (1300 mts.; cámara on-casc Pollito - 4:56 prom. p/km)


Parte 3 de 3 - Bajada (1300 mts.; cámara on-casc Pollito - 2:56 prom. p/km)


ADJUNTAMOS VERSIÓN ESTABILIZADA DE ESTA BAJADA (difusa al inicio pero se ajusta luego)


Finalmente se hizo una tercera pasada todos juntos para "aflojar".

A modo estadístico, en las pasadas "rápidas" de Pollito cámara on-casc (no en circuito sino hasta y desde el ingreso a la fortaleza), los tiempos fueron:

Subida (1300m): 6:25 (prom. 4:56 p/km)
Bajada (1300m): 3:49 (prom. 2:56 p/km)

El promedio global, 3.56 p/km, es exactamente el mismo realizado en la carrera de Maturana con lo que, en este caso, el ascenso y descenso representaron 1 minuto promedio más y menos del ritmo de carrera más reciente. Habría que ver si esto es una pura coincidencia o es una constante que se podría aplicar en otros atletas.

Agradecemos mil la presencia de quienes nos acompañaron y ayudaron a compartir una mañana muy disfrutable.